Saiba como cuidar da fascite plantar.

🌟 3 Dicas para Aliviar a Fascite Plantar 🌟

Você sente dor na sola do pé, especialmente ao acordar ou após longos períodos em pé? Isso pode ser fascite plantar, uma inflamação que afeta a fáscia da planta do pé. Aqui vão 3 dicas simples que podem ajudar:

1️⃣ Ao longo da Fáscia Plantar Antes de sair da cama, use uma toalha ou faixa para puxar levemente os dedos do pé em direção à canela. Isso ajuda a soltar a fáscia e reduzir a dor matinal.

2️⃣ Use Calçados Adequados Escolha sapatos com bom suporte para o arco do pé e amortecimento no calcanhar. Evite chinelos ou calçados muito baixos que não sustentem os pés.

3️⃣ Aplique Gelo Depois de um dia intenso, aplique gelo na sola do pé por 10 a 15 minutos para reduzir a inflamação e aliviar o desconforto.

💡 Dica extra : Se a dor persistir, a quiropraxia pode ajudar no alinhamento dos pés e tornozelos, aliviando o estresse na fáscia plantar.