Como usar o apoio lombar corretamente

O apoio lombar é um grande aliado na prevenção de dores nas costas, especialmente para quem passa longos períodos sentado. O ideal é posicioná-lo na curva natural da parte inferior das costas, onde há o arco da coluna. Isso ajuda a manter a postura correta, reduzindo a pressão nos discos vertebrais e prevenindo o desconforto. Seja no carro, no trabalho ou em casa, ajustar a altura e a inclinação da cadeira também é fundamental para otimizar o uso do apoio lombar. Combine essa prática com pausas regulares e alongamentos, e suas costas agradecerão!